Ánh nắng mặt trời có tác hại tức thời là Bỏng da và Rám da, còn tác hại lâu dài tích lũy là Lao hóa da và Ung thư da.
Để phòng chống các tác hại của ánh nắng mặt trời trên da, chúng ta có thể áp dụng các biện pháp sau
- Tránh tiếp xúc trực tiếp ánh nắng khung giờ 10h-16h là thời điểm chỉ số UV cho nhất trong ngày
- Nếu tính chất công việc bắt buộc phải ra nắng thì sử dụng trang phục màu đen, áo dài tay, mũ rộng vành, chất liệu trang phục bằng Cotton hoặc Silk, không sử dụng chất liệu Polyester. Ngoài ra cần đeo khẩu trang và kính mát bảo vệ mắt.
- Sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên. Chọn khem chống nắng kháng nước để không bị mồ hôi ảnh hưởng. Bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài 20 phút, và bôi lập lại mỗi 2-3h.
- Nếu cảm thấy bất tiện trong việc bôi kem chống nắng, hoặc kem chống nắng gây kích ứng khi bôi, hoặc là vận động viên buộc phải tập luyện ngoài trời. Thì chúng ta có thể thay thế bằng viên uống chống nắng chiết xuất từ Cây Dương Xỉ. Viên uống chống nắng có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ miễn dịch, bảo tồn ADN và bảo tồn cấu trúc da. Ngoài ra, viên uống chống nắng dễ sử dụng, an toàn, không tương tác thuốc, sử dụng được trẻ em từ 4 tuổi trở lên.
Thực hiện: Khoa Da liễu/Tổ truyền thông