Té ngã là tai nạn bất ngờ phổ biến ở người cao tuổi (NCT), thường do mất thăng bằng, yếu cơ, thị lực kém, tác dụng phụ của thuốc hoặc do môi trường sống không an toàn. Tuy nhiên, đây là vấn đề ít được quan tâm đúng mức, dẫn đến những hậu quả đáng tiếc cho sức khỏe và chất lượng cuộc sống của NCT.
Hậu quả nặng nề từ những cú ngã
Đối với NCT, hệ miễn dịch suy yếu và nhiều bệnh nền khiến chấn thương do té ngã khó hồi phục hơn, dẫn đến:
- Mất chức năng vận động: Gãy xương, chấn thương cột sống,… có thể khiến NCT phải phụ thuộc hoàn toàn vào người chăm sóc.
- Suy giảm sức khỏe: Nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, hô hấp, biến chứng do nằm lâu… gia tăng.
- Ảnh hưởng chất lượng cuộc sống: Tinh thần lo lắng, ảnh hưởng lớn tới sức khỏe, chất lượng cuộc sống, khiến người bệnh phải phụ thuộc hoàn toàn vào người chăm sóc.
Chung tay bảo vệ NCT khỏi những cú ngã
Để phòng chống té ngã hiệu quả, cần sự phối hợp từ bản thân NCT và người thân trong gia đình:
1. Tạo môi trường sống an toàn:
- Bố trí đồ đạc gọn gàng, lót sàn chống trơn trượt.
- Đảm bảo ánh sáng đầy đủ, lắp đặt thanh vịn, tay nắm ở cầu thang, nhà tắm.
- Loại bỏ nguy cơ vấp ngã như dây điện, thảm,…
2. Rèn luyện sức khỏe:
- Tập thể dục thường xuyên, chú trọng các bài tập tăng cường sức mạnh, thăng bằng.
- Duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý, đầy đủ dưỡng chất, phòng ngừa loãng xương, yếu cơ.
3. Theo dõi sức khỏe:
- Khám sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm và điều trị các bệnh lý tiềm ẩn như tim mạch, huyết áp…
- Sử dụng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ, thông báo cho bác sĩ về các loại thuốc đang sử dụng để tránh tương tác thuốc gây tác dụng phụ.
4. Hỗ trợ tinh thần:
- Quan tâm, chia sẻ, động viên NCT, tạo môi trường sống vui vẻ, lạc quan.
- Khuyến khích NCT tham gia các hoạt động xã hội, giao lưu bạn bè để tăng cường tinh thần.
Phòng chống té ngã ở người cao tuổi là trách nhiệm chung của gia đình và xã hội. Hãy chung tay hành động để bảo vệ sức khỏe, gìn giữ hạnh phúc tuổi già cho những người thân yêu!
Thực hiện: Đơn vị Lão khoa/Tổ truyền thông